Kan Basıncı Nasıl Doğru Ölçülür?

Kan basıncını anlamak

Kan basıncı, kanın atardamar duvarlarına doğru ittiği kuvvet veya basınçtır. Her kalp atışında kan atardamarlarımıza ve tüm vücuda pompalanır. Kan basıncı iki sayı olarak verilir. İlk rakam sistolik basınçtır - kalp kasılırken ve kan pompalarken atardamarlar üzerindeki basınç, diğeri diyastolik basınçtır - kalp atımlar arasında dinlenirken atardamarlar üzerindeki basınçtır.

Kan basıncı milimetre cıva (mmHg olarak yazılır) cinsinden ölçülür ve sistolik kan basıncı (yüksek değer) ve diyastolik kan basıncı (düşük değer) olarak kaydedilir, örneğin 120/80 mmHg.

Sağlıklı bir kiloyu ve genel sağlığımızı korumak için sağlıklı beslenmemiz, tuz alımını azaltmamız, aktif kalmamız ve ölçülü alkol almamız gerektiğini biliyoruz. Bununla birlikte, kalp sağlığımızı ölçmeye baktığımızda, dünya çapında her beş yetişkinden birinden fazlasının1 kan basıncını yükselttiğini görüyoruz. Kan basıncınızı ve neyin 'normal' seviye olarak kabul edildiğini anlamak, daha sağlıklı bir kalp ve daha sağlıklı bir siz için doğru yaşam tarzı seçimlerini yapmanıza yardımcı olacaktır.

Kan basıncı neden ölçülür?

Kan basıncınız ne kadar yüksekse, gelecekte sağlık sorunları yaşama riskiniz de o kadar yüksek olur. Yüksek tansiyon, atardamarlarınıza ve kalbinize ekstra yük bindirir, bu da zamanla atardamarlarınızın daha kalın ve daha az esnek hale gelmesine ve sonuçta onları daraltmasına neden olur. Dar arterler, kalp krizi, felç ve böbrek hastalığı gibi ciddi kalp sorunlarına yol açabilen kan pıhtılarına daha yatkındır.

Kan basıncınızı düzenli olarak takip etmek size sağlığınız hakkında net bir gösterge verecektir ve bunu birçok kişiyle yapmak kolaydır Evde tansiyon monitörleri mevcut.

Okuduğunuzu Bilin: Normal Nedir?

Kan basıncınızı düzenli olarak ölçme alışkanlığı edindikten sonra, okumaları anlamanız gerekir. İşte evde kan basıncı (mmHg) ölçümlerinin bir dökümü ve ne anlama geldikleri.

Akılda tutulması gereken bir şey şudur: Kan basıncı gün boyunca sürekli değişir. Sabahın erken saatlerinde keskin bir şekilde yükselir ve sabahın geç saatlerinde düşer. Kan basıncı öğleden sonra tekrar yükselir ve sonunda geceleri düşük bir seviyeye düşer. Ayrıca kısa bir süre içinde değişebilir.