İngilizce
İspanyolca
Türkçe
Sigara bağımlılığı ve sigara bağımlılığının neden olduğu hastalıklar
Sigara bağımlılığı ve sigara bağımlılığının neden olduğu hastalıklar
Sigara Bağımlılığı Nedir?
Sigara bağımlılığı nikotin kullanım bozukluğu olarak da bilinen bir tütün bağımlılığıdır. Bu hastalık, denilen nikotin bağımlılığı, bir kişinin sigara içmesi veya dumanını soluması durumunda zamanla nikotine karşı bir duyarlılığın ortaya çıkmasıdır. Nikotinin 90-120 dakika boyunca alınmaması sonucu yoksunluk belirtileri gösterir.
Sigara Bağımlılığının Belirtileri
Sigara bağımlılığının genel belirtileri şu şekildedir:
Sigarayı kontrol etmede zorluk
Öncelik sigara içmek
Olumsuz sonuçlar doğurduğu veya doğurduğu bilindiği halde devam etmesi,
Sigara bırakılırsa yoksunluk gibi belirtiler vardır. Yoksunluk belirtileri genellikle kolay öfke, baş dönmesi ve ağrı, iştah, uyku problemleridir.
Sigara ve Neden Olduğu Hastalıklar
bu Sigaranın neden olduğu hastalıklar genel olarak kardiyovasküler hastalıklar, kanser türleri, diyabet ve solunum yolu hastalıklarıdır. Damar tıkanıklığı en sık görülen hastalıktır. Dişlerde sararma, diş eti çekilmesi, diş çürükleri, ağız kokusu, ağızda yaralar ve diş kayıplarına neden olur. Sigara bağımlılığı vücudun çoğu organını olumsuz etkiler. Pasif içicilik, sigara içmek kadar zararlıdır. Özellikle erken yaşta pasif içiciliğe maruz kalan çocuklarda solunum yolu enfeksiyonları, astım, akciğer büyümesinde yavaşlama ve kulak enfeksiyonları gibi hastalıklar görülmektedir.
Sigarayı Bırakmak İsteyenler İçin Etkili Yöntemler
Kolay bir durum olmayan bu süreçte bağımlı dürtülere karşı koymak zor olabilir.
Her şeyden önce, sigarayı bırakmak için istekli ve motive olmak önemlidir.
Egzersiz
Sigara, çakmak, kül tablası gibi hatırlatıcıların kaldırılması,
Sigara içilmeyen kişi ve mekanlarla vakit geçirmek,
Yoksunluk belirtilerini azaltmak için papatya çayı, zencefil, meyan kökü gibi bitkisel seçenekler denenebilir,
Bol su içmek bu işlem için önemlidir.
Bunun yanı sıra profesyonel yardım da alınabilir. Sigara Bırakma hattı 171 ile iletişime geçilebilir, bir uzmana gidilebilir. Bu yardımlar sprey veya nikotin bandı, nikotin sakızı gibi reçeteli ilaçlardan oluşur.
Allen Carr yöntemi denenebilir.
Bioreonance yöntemi bu süreçte kullanılan yöntemlerden biridir. Bu yöntem, elektromanyetik sinyallerin frekans yardımıyla vücuda iletilmesidir. Bu yöntem ile nikotinin vücuttan atılması amaçlanır.
Akupunktur son yıllarda en yaygın kullanılan sigara bırakma yöntemlerinden biridir. Belirlenen noktalara uygulanan iğneler veya lazer ile sinirler uyarılır ve endorfin salgılanır. Bu salgı, olumlu duyguların olumsuz duygulardan daha ağır basmasını sağlar ve nikotin yoksunluğunu hafifletebilir.
